28 de enero de 2023 – 8:00 AM
Por La Redacción
La alimentación en los niños en etapa escolar es importante que incluya alimentos nutritivos, con alimentos naturales, comida balanceada con carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales y grasas saludables, pero principalmente con porciones adecuadas según el peso edad y sexo.
Es por ello que te brindamos algunos consejos que puedes seguir para brindarles las vitaminas suficientes para desarrollar sus tareas diarias.
Al momento de preparar una lonchera saludable, lo primero que hay que tener en cuenta es lo siguiente:
- La edad del niño o niña
- El tiempo que estará fuera de casa
- El tiempo que dura el refrigerio y el recreo en la escuela o colegio
- El nivel de actividad física que realizará
- Conservación de los alimentos
Este último punto es muy importante para evitar intoxicaciones alimentarias, ya que las loncheras de los niños estarán todo el tiempo a temperatura ambiente. Por ello, a la hora de elegir el material de la lonchera, hay que considerar que ésta sea térmica, u optar por el uso de termos y packs de hielo.
De lo contrario, podemos elegir alimentos que no necesiten refrigeración.
