14 de agosto de 2026 - 8:00 AM
Por La Redacción| Psicología y ciencia
Es cierto que no siempre somos capaces de recordar los sueños que hemos tenido, pero varias investigaciones científicas han revelado que la actividad cerebral durante el sueño genera que soñemos al alcanzar la fase REM durante el descanso.
¿Qué es la fase REM?
La fase REM es la etapa donde ocurren los sueños mas vividos, estructurados, emocionales e intensos. Ocurren en ciclos cada 90 minutos aproximadamente, y hacia el final de la noche estos periodos se vuelven mas largos.
Los estudios muestran que no recordamos el 90% del contenido de nuestros sueños y que, aun si llegásemos a recordarlos, la mitad de este contenido lo olvidaríamos al cabo de cinco minutos de despertarnos, ya que el cerebro capta nuevos estímulos y tiende a desprenderse de esa información. Si quieres recordar más y mejor tus sueños, resulta bastante útil apuntar lo más detalladamente posible todos tus sueños en un bloc de notas que tengas sobre la mesilla de noche, cada día al despertarte.
La fase No-REM
También soñamos, pero son pensamientos mas abstractos, breves, fragmentados o conceptuales (ideas, sensaciones, o imagenes aisladas), por lo que rara vez los identificamos como "historias" al despertar.
Exepciones muy puntuales.
Aunque el patrón gneral es soñar siempre, existen casos excepcionales.
Lesiones cerebrales
Daños específicos en regiones del lóbulo pariental o en la corteza prefrontal pueden causar afantasía del sueño o síndrome de Charcot-Wilbrand (la pérdida de la capacidad de soñar).
Consumo de sustancias o fármacos.
El alcohol, el cannabis o ciertos medicamentos alteran o suprimen la fase REM, reduciendo drásticamente la frecuencia e intensidad de los sueños.
Privacion extrema de sueño.
Cuando una persona está extremadamente agotada, el cerebro busca recuperarse entrando directo en fases de sueño profundo (No-REM), acortando el tiempo dedicado a soñar.
Soñar es una función biológica natural dedicada a procesar emociones, consolidar la memoria y organizar información del día, Aunqur despiertes sintiendo que dormiste "en blanco", tu cerebro estuvo creando historias toda la noche.
