1 de abril de 2026 - 1:45 PM
Por Redacción
Con la llegada del verano y el aumento de las temperaturas, también crece el riesgo de sufrir insolación, una condición que puede poner en peligro la vida si no se trata a tiempo. La exposición prolongada al sol y la deshidratación son las principales causas de este problema de salud que afecta especialmente a niños, adultos mayores y personas que realizan actividades al aire libre.
¿Qué es la insolación?
La insolación es una forma grave de golpe de calor que ocurre cuando el cuerpo no logra regular su temperatura y esta se eleva rápidamente debido a la exposición excesiva al sol o al calor. En casos severos, puede provocar daños en órganos vitales.
Reconocer los signos a tiempo es clave para evitar complicaciones. Entre los principales síntomas se encuentran:
- Dolor de cabeza intenso
- Mareos o confusión
- Náuseas y vómitos
- Piel caliente, enrojecida o seca
- Fiebre alta (más de 40°C)
- Pulso acelerado y debilidad
- Desmayos o convulsiones en casos graves
¿Qué hacer ante una insolación?
- Llevar a la persona a un lugar fresco y con sombra
- Aplicar compresas frías en cuello, axilas y ingle
- Ofrecer agua en pequeños sorbos si está consciente
- Aflojar o retirar la ropa ajustada
- Buscar atención médica si los síntomas empeoran
- Consejos para prevenirla
La prevención es fundamental:
- Beber agua constantemente, incluso sin sentir sed
- Usar ropa ligera y de colores claros
- Protegerse con gorra o sombrero
- Aplicar protector solar
- Evitar la exposición directa al sol entre las 12:00 y 16:00 horas
- Consumir alimentos frescos como frutas y verduras
- Grupos más vulnerables
Los niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas son más propensos a sufrir insolación, por lo que requieren mayor cuidado durante los días de calor intenso.
La recomendación principal es disfrutar del verano con responsabilidad, manteniéndose hidratado y evitando la exposición prolongada al sol para prevenir complicaciones graves.
